Organisé par YENZCLUB
Une fois ton inscription confirmée, tu apparaîtras ici.
Le fractionné qui pique. VMA, seuil, fartlek, alternance HARD et BASE, sur la boucle d'un kilomètre de la Prairie des Filtres.
Soixante minutes, trois phases : échauffement progressif, bloc principal, retour au calme. Le coach annonce la séance avant chaque session, et tu choisis ta zone d'effort selon ton niveau.
Sur quatre semaines, on alterne : les semaines 1 et 3 sont HARD (VMA, seuil, fartlek), les semaines 2 et 4 sont BASE (endurance, technique, foulée propre).
Tous niveaux. RDV 19h sur place.
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